`
Panel Klienta

Twoje Konto FitFud

🔒

Zaloguj się, żeby zobaczyć swój panel.

Inteligentne Żywienie Wspierane AI

Jedz dobrze.
Żyj smacznie.

FitFud to Twój osobisty asystent żywieniowy napędzany przez Sztuczną Inteligencję. Podaj swój cel — AI zajmie się resztą. Czysta nauka, zero kompromisów.

FitFud
🥑
🥦
🫐
🍗
🥬
🥩
🍎
🥕
🤖 AI Plan Żywieniowy 🍽️ 10 000+ Przepisów 🫀 Wsparcie 10 Funkcji Ciała ⚙️ TM6 i TM7 🧬 Oparte na Nauce 🌍 10 Kuchni Świata 📥 Eksport PDF 🤖 AI Plan Żywieniowy 🍽️ 10 000+ Przepisów 🫀 Wsparcie 10 Funkcji Ciała ⚙️ TM6 i TM7 🧬 Oparte na Nauce 🌍 10 Kuchni Świata 📥 Eksport PDF
0
Przepisów w Bazie
0
% Trafność AI
TM6/TM7
Wspierane urządzenia
0
Aktywnych użytkowników
Jak działa FitFud

Cztery kroki do Idealnej Diety

📊

1. Podaj swój profil

Waga obecna, waga docelowa, wiek, płeć i aktywność fizyczna. Bazujemy na sprawdzonych wzorach (Mifflin-St Jeor).

🫀

2. Wybierz wsparcie

Serce, nerki, wątroba, mózg? AI priorytetyzuje składniki, które realnie wspierają wybraną funkcję ciała.

🍳

3. Dobierz kuchnię

Polska, włoska, azjatycka — lub mix. Opcjonalnie plan pod TM6/TM7 z precyzyjnymi parametrami urządzenia.

📥

4. Pobierz plan PDF

Gotowy plan tygodniowy z listą zakupów i przepisami — eksportuj do PDF jednym kliknięciem.

🧬

Nauka w tle

Algorytm stale aktualizuje wzorce na bazie najnowszych publikacji z Nature i Science.

🔒

Prywatność RODO

Dane przetwarzane lokalnie. Zero sprzedaży, zero reklam. Pełna zgodność z RODO.

Generator AI

Stwórz swój Personalny Plan

FitFud AI Generator

Biometria · Organy · Kuchnia · TM

Możesz zaznaczyć np. Tradycyjną + TM7 jednocześnie
⚙️ Zaawansowane — własne makro i wykluczenia (opcjonalne)
Jeśli zostawisz puste — AI obliczy optymalne wartości ze wzoru Mifflin-St Jeor i wytycznych ISSN/EFSA. Podaj własne wartości, jeśli masz zalecenia od lekarza lub dietetyka.
Wpisz produkty lub diety, które AI ma bezwzględnie wykluczyć z planu.
2 340 kcal
Dzienne zapotrzebowanie
BMI: 22.4
Cel: utrzymanie
Wsparcie narządów: —
Kuchnia: — · Urządzenie: —
Wygenerowano przez FitFud AI · Nie zastępuje porady lekarskiej · fitfud.pl
Dlaczego AI?

Nauka, nie intuicja

Ludzkiemu umysłowi trudno przetworzyć tysiące interakcji składników z Twoimi nerkami, wątrobą i sercem jednocześnie. Nasz algorytm robi to w sekundy — każdy przepis przeliczony pod Twoją wagę docelową i wybrany narząd.

🎯
Precyzja makroskładników

Białko, tłuszcze, węglowodany — przeliczone na podstawie wzoru Mifflin-St Jeor i Twojego celu wagowego.

⚙️
Parametry TM6/TM7

Temperatura, czas, obroty — każdy przepis dostosowany do możliwości Twojego urządzenia.

📊
Analiza składu ciała

BMI, masa mięśniowa, tempo metabolizmu — pełny raport przed generowaniem planu.

Baza Przepisów AI

Ponad 10 000 Przepisów AI

AI Biblioteka Naukowa

Nauka dla Twojego Ciała

Nasz algorytm przeszukuje bazy Nature, Science i PubMed. Wybierz temat — AI wygeneruje raport oparty na najnowszych badaniach (2024–2026).

Wybierz Temat
🧠 Mózg i umysł
❤️ Serce i metabolizm
🦠 Jelita i odporność
⚡ Hormony i energia
⏳ Długowieczność
🏋️ Sport i regeneracja
👩 Kobiety i mężczyźni
🫐 Superfoods i składniki
PUBMED · 2026 · AI RAPORT

Kwasy DHA/EPA a plastyczność neuronalna — meta-analiza

Analiza 14 randomizowanych badań klinicznych z lat 2023–2026 wskazuje, że optymalna podaż kwasów omega-3 (DHA: 1,2–2,4 g/dzień) może spowalniać procesy neurodegeneracyjne o 12–18% u osób w grupie ryzyka.

Mechanizm działania obejmuje wbudowywanie DHA w błony komórkowe neuronów, redukcję syntezy cytokin prozapalnych (IL-6, TNF-α) oraz wzrost ekspresji czynnika BDNF wspierającego tworzenie nowych połączeń synaptycznych.

Badacze z Mayo Clinic potwierdzają: dieta oparta na tłustych rybach (łosoś, makrela, sardynki), oleju lnianym i orzechach włoskich koreluje z 34% wolniejszym tempem kognitywnego starzenia się.

📌 Kluczowy wniosek: 3 porcje ryb tygodniowo + siemię lniane dziennie = ochrona neuronów.
AI Dietetyk 24/7

Twój Osobisty Asystent AI

Plany i Ceny

Wybierz swój Pakiet AI

Starter
zł49/mies
  • Plan żywieniowy AI na 5 dni
  • Kalkulator kalorii i BMI
  • Przepisy TM6 i TM7
  • Wszystkie kuchnie świata
  • Zapis 5 planów
  • PDF eksport planu
  • Własne makro i wykluczenia
  • Raporty naukowe AI
⭐ Najczęściej wybierany
Premium
🤖 AI Dietetyk 24/7
zł99/mies
  • Plan żywieniowy AI na 14 dni
  • AI Dietetyk (czat 24/7)
  • Przepisy TM6 i TM7
  • Wszystkie kuchnie świata
  • Raporty naukowe AI (26 tematów)
  • Własne makro i wykluczenia
  • Eksport PDF planu
  • Zapis 15 planów
Rodzina Pro
👨‍👩‍👧 6 profili · AI priorytet
zł199/mies
  • Plan AI 14 dni dla 6 osób
  • AI Dietetyk (priorytet)
  • Przepisy TM6 i TM7
  • Wszystkie kuchnie świata
  • Raporty naukowe AI (26 tematów)
  • Własne makro i wykluczenia
  • Eksport PDF planu
  • Zapis 30 planów

Uwaga: FitFud nie świadczy usług lekarskich ani dietetycznych. "AI Dietetyk" to system sztucznej inteligencji — nie człowiek. Plany mają charakter informacyjny.

Kontakt

Napisz do FitFud

Wyślij wiadomość

Obserwuj nas w social media

Przepisy, porady AI i naukowe ciekawostki każdego dnia.

Ważne: FitFud nie prowadzi konsultacji lekarskich ani dietetycznych. Wszystkie plany mają charakter informacyjny i są generowane przez algorytm AI. W przypadku schorzeń skonsultuj się z lekarzem.